A través de la
respiración obtenemos energía. Tomamos el oxígeno que nutre nuestra mente
y nuestro cuerpo, obtenemos el combustible necesario para funcionar y para
vivir. Mientras más eficazmente respiremos, mejor viviremos.
Mejoramos la salud oxigenando la sangre, los órganos y todos los tejidos, el
cuerpo se vitaliza, las emociones se equilibran, la mente se relaja,
mejora nuestra concentración, nuestra claridad, nuestra creatividad… ¿Quieres
algo más?
En pocas palabras, una respiración adecuada puede hacerte más
equilibrado, más fuerte, más claro, lo cual es maravilloso sobre todo si nos
damos cuenta de como algo tan accesible y tan sencillo puede ser tan poderoso.
Hoy quiero compartir contigo un método simple pero muy efectivo
para aumentar los beneficios de tu respiración. Se trata de mejorar la
conexión entre tu cuerpo tu mente y tu espíritu, y ganar notablemente en
energía.
Tu mente y tu cuerpo no están separados; tú sabes que los
pensamientos afectan a tu cuerpo y que el estado de tu cuerpo afecta a la
mente. Si el cuerpo tiene tensión tu respiración se vuelve rápida o
superficial y la mente tiene dificultades para serenarse y centrarse. A
la inversa, si tus pensamientos se centran en las cosas estresantes de la vida,
surgen tensiones corporales. Si conseguimos que tanto mente como cuerpo
trabajen en equipo, podremos sacarle mayor provecho a nuestra vida, y en éste
sentido la respiración es una herramienta muy valiosa.
Primero ampliemos nuestra visión de las cosas. Vayamos más
allá de nuestra parte física o mental, y sintamos nuestra conexión con lo que
nos rodea y con el infinito ¿De dónde vamos a obtener energía? De la
energía del universo. La respiración es en definitiva una conexión, un
vínculo. Con la Respiración
para Ganar Energía conectas tu mente y tu cuerpo con el poder ilimitado del
universo. Tú eres mente, cuerpo y espíritu. Haz el mejor
uso que puedas de ello.
Para comprender mejor los principios de este ejercicio de
Respiración para Ganar Energía, tengamos en cuenta la idea de que todo es
energía (y aquí podemos hacer referencia a la física cuántica moderna o a
culturas ancestrales como la
China ). Podríamos hablar de energía eléctrica, energía
vital, energía del pensamiento, del movimiento, etc., pero simplemente digamos
que todo es una expresión de energía.
Respiración para
Ganar Energía
- Colócate en una posición cómoda. Puede ser
recostado o sentado.
- Sonríe suavemente. Esto ayuda a relajar la mente
y también el cuerpo.
- Posa la punta de la lengua en el paladar (un punto
importante de absorción de energía)
- Relaja el abdomen, y comienza a respirar lentamente y
cada vez más profundo, dejando que el abdomen se mueva libremente con la
respiración. Cuando inhalas, el abdomen “sale” y cuando exhalas el
abdomen se recoge.
Esta es la parte física del ejercicio, que como ves es muy
sencilla. Ahora vamos a involucrar a nuestra mente y nuestro espíritu con
una visualización y repitiendo la siguiente afirmación:
“Soy el universo. El universo está en mi cuerpo.”
La cuestión es sentirnos conectados con el universo, y darnos
cuenta cómo la respiración funciona como un vínculo.
- Mientras inhalas visualiza a todo tu cuerpo
respirando, y a la energía del universo fluyendo luminosa a través de tí y
llegando a cada rincón, a cada célula.
- Mientras exhalas visualiza todo el cansancio, la
preocupación, la tristeza y la enfermedad saliendo de tu cuerpo como humo
que se disipa en los confines del universo.
Mientras respiras de ésta manera siente cómo te relajas, te
recuperas, te equilibras, te revitalizas. Llénate de energía.
Listo. Este ejercicio es así de sencillo, y a la vez muy
poderoso. Dedícale diariamente unos minutos y verás cómo tu energía va
aumentando. Después de un tiempo de práctica no querrás dejar de hacerlo.
NVA
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