LA FUERZA MENTAL

Definamos el concepto de fuerza, la fuerza mental que todos tenemos que trabajar para afrontar los problemas que tenemos, los que creemos tener y los que “creamos” tener.

Podemos definir la fuerza mental al identificar las cosas que los individuos mentalmente fuertes no hacen. Echa un vistazo a algunos de estos puntos en la lista compilada por la asistente social y psicoterapeuta Amy Morin e interpretados por NVA

1. No pierdas el tiempo sintiendo lástima de ti mismo.

Nunca verás a las personas mentalmente fuertes sentir lástima por ellos mismos o por su situación. Han aprendido a centrarse, recuperar energía y  a asumir la responsabilidad por sus acciones y resultados, y tienen una comprensión inherente de que a veces la vida no es justa. Estas personas son capaces de salir de una situación difícil con conciencia y gratitud por las lecciones aprendidas. Cuando una situación termina mal para ellos, las personas fuertes, simplemente siguen adelante.

2. Ser controladas o subyugadas.

Las personas mentalmente fuertes y centradas evitan dar a otros el poder de hacernos sentir inferiores. Siempre tienden a estar en control total de sus acciones y emociones. Ellos saben que su fuerza reside en su capacidad de sentir de una manera adecuada e inteligente.

3. Evitar los cambios

Las personas mentalmente fuertes aceptan y abrazan el cambio. Su mayor “miedo”, si tuvieran alguno, no es a lo desconocido, si no a quedarse estancados y ser complacientes. Un entorno de cambio e incertidumbre puede llenar de energía a una persona mentalmente fuerte y estimular su mejor lado, el del movimiento.

4. Gastar energía en cosas que no pueden controlar

Las personas mentalmente fuertes no se quejan por las cosas que no pueden controlar, por ejemplo por el  tráfico, la pérdida del equipaje y, especialmente, de otras personas, ya que reconocen que estos factores están más allá de su control. En una situación mala, reconocen que la única cosa que siempre pueden controlar es su propia respuesta y actitud.

5. Preocuparse por agradar a los demás

Es imposible complacer a todo el mundo, y es imposible comprender a los que se   esfuerzan por desagradar a los demás como una forma de reforzar una imagen de fortaleza. Una persona mentalmente fuerte trata de ser amable y justa, mas no tienen miedo de dar su opinión o de apoyar aquello con lo que simpatiza. Estas personas son capaces de soportar la posibilidad de que alguien se moleste con ellos, y pasar por esta situación, siempre que sea posible, con gracia y elegancia.

6. Tener miedo de asumir riesgos calculados

Una persona mentalmente fuerte está dispuesta a tomar riesgos calculados. Eso es una cosa completamente diferente a saltar de cabeza en situaciones evidentemente malas. Pero con la fuerza mental, el individuo puede evaluar los riesgos y los beneficios, y analizar por completo las desventajas potenciales e incluso los peores escenarios antes de tomar acción.

7. Nostalgia Frecuente y “viajes al pasado”

Hay fuerza en reconocer al pasado y, sobre todo, las cosas aprendidas de las experiencias pasadas, pero una persona mentalmente fuerte es capaz de evitar hundirse en decepciones antiguas o fantasías de los “días de gloria” del otrora. Invierten la mayor parte de su energía en la creación de un presente mejor y un futuro cierto.

8. Cometer los mismos errores repetidamente

No acostumbran a realizar las mismas acciones una y otra vez esperando obtener resultados diferentes y mejores que los ya recibidos. Una persona mentalmente fuerte asume toda la responsabilidad por su comportamiento pasado y está dispuesto a aprender de los errores. Las investigaciones sugieren que la capacidad de ser auto-reflexivos de forma precisa y productiva es una de las mayores características de las personas que quieren evolucionar.

9. Envidiar el éxito de los demás

Es preciso poseer fuerza de carácter para sentir alegría genuina por el éxito de los demás. Las personas mentalmente fuertes tienen esta capacidad. Ellos no se ponen celosos o quedan resentidos cuando otros logran éxito. Ellos están dispuestos a trabajar duro por sus propias posibilidades de éxito sin depender de los atajos.

10. Desistir después de haber fallado

Cada fracaso es una oportunidad para mejorar. Las personas más grandes están dispuestas a admitir que sus esfuerzos iniciales invariablemente les trajeron muchos fracasos. Las personas mentalmente fuertes están dispuestas a fracasar una y otra vez, si es necesario, con la condición de que cada “fracaso” pueda acercarlos a sus objetivos finales matizando cada uno de ellos.

11. Tener miedo de pasar tiempo solas

Las personas mentalmente fuertes disfrutan y aprecian incluso el tiempo que pasan a solas. Ellos aprovechan este tiempo de inactividad para reflexionar. Más importante aún, no dependen de otros para reforzar su felicidad y estado de ánimo. 

12. Sentir que el mundo les debe algo

Las personas mentalmente fuertes entran en el mundo preparadas para trabajar y tener éxito de acuerdo a sus méritos, en lugar de esperar  una lista de cosas que dan por  sentadas.

13. Esperar resultados inmediatos

Ya sea que se trate de una sesión de ejercicio, un régimen alimenticio o el comienzo de un negocio, las personas mentalmente fuertes entran en estas situaciones pensando a medio y largo plazo. Ellos saben que no deben esperar resultados inmediatos. Aplican su energía y tiempo de forma dosificada y celebran cada paso y aumento del éxito en el camino. Poseen el “poder de permanencia” y entienden que el cambio genuino lleva tiempo.

No olvides repasar cuando termines de leer este texto en las siguientes fortalezas: la ecuanimidad, la indiferencia, el amor, la paciencia, la autoestima……..y un largo etcétera que te ayudaran en tu camino.

Fuente: Forbes.com

Realización y matización: NVA