Con estas cinco cosas deberíamos empezar cada día. ANIMO
1. Hacer ejercicio: No es un lugar
común decir que para rendir más en el día hay que comenzar por una rutina de
ejercicio. No necesariamente tienes que pagar una fortuna en el gimnasio,
siempre puedes dedicarle media hora a una sesión de yoga o a una caminata.
Incluso 15 minutos de estiramientos funcionan para activar el cuerpo.
2. Planificar actividades: Saca
tu agenda y traza el plan del día, así como tus prioridades y objetivos. La
mañana es un buen momento para ello porque tendrás un espacio de tranquilidad y
podrás reflexionar con mayor claridad sobre las cosas importantes. No olvides
planear los tiempos de descanso.
3. Desayunar saludablemente: Nada
peor que intentar rendir en un día de trabajo si no has desayunado. Esta es la
comida más importante del mundo y te permitirá poder concentrarte sin pensar en
tu estómago. Desayuna con tu familia o aprovecha para, de vez en cuando,
organizar reuniones-desayunos y mata dos pájaros de un tiro.
4. Visualizar: El bienestar del que
hay que ocuparse primero que todo es de la salud mental. Las horas de la mañana
son el momento perfecto para meditar y visualizar el día por delante, observar
los retos y metalizar una actitud positiva. Esto cambiará tu día de manera
impresionante.
5. Hacer un “Top Heavy”: Hay
una frase popular que dice que en el día hay que empezar por comerse los sapos
más feos. Esto significa que si tenemos un pendiente que nos causa agobio o
estrés, hay que comenzar por resolverlo y después pasar a las siguientes tareas.
No demores en resolver aquellas actividades urgentes o que no te agradan tanto.
El día se volverá más ligero después de esto.
¿Quieres “tips” para poder despertar temprano?
1. Comienza poco a poco a instaurar una
rutina. Elige una meta para despertarte y ve aumentando 5 minutos gradualmente.
2. Nunca uses el “snooze”. Si debes
levantarte a una hora, evita el famoso “5 minutos más”.
3. Elige bien el sonido que pondrás a tu
alarma y cámbialo con frecuencia; cada mes, por ejemplo. Esto evitará que tu
organismo se acostumbre a un único sonido.
Fuente:
ceo.com e imagen de shutterstock
http://www.merca20.com/5-cosas-que-las-personas-exitosas-deben-hacer-antes-de-las-800-am/
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